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Sueño, Estrés, Ansiedad

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El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un neurotransmisor ampliamente distribuido en las neuronas del córtex cerebral. ¿Qué significa esto? Pues que el GABA es un tipo de sustancia que es utilizada por las neuronas del sistema nervioso a la hora de comunicarse entre sí a través de unos espacios (llamados espacios sinápticos) por los cuales se conectan entre ellas.

Ahora bien, el GABA es tan solo uno de muchos tipos de neurotransmisores de los muchos que actúan en el cerebro. Es por eso que realiza algunas funciones que otros neurotransmisores no hacen. Su función es la de ser un neurotransmisor inhibitorio.

GABA, el neurotransmisor inhibitorio

El GABA es un neurotransmisor (como la serotonina o la dopamina) y, por tanto, envía mensajes químicos por el cerebro y el sistema nervioso. En otras palabras, participa en la comunicación entre neuronas.

El rol del GABA es inhibir o reducir la actividad neuronal, y juega un papel importante en el comportamiento, la cognición y la respuesta del cuerpo frente al estrés. Las investigaciones sugieren que el GABA ayuda a controlar el miedo y la ansiedad cuando las neuronas se sobreexcitan. 

Por otro lado, los niveles bajos de este neurotransmisor se asocian a trastornos de ansiedad, problemas para dormir, depresión y esquizofrenia.

También se ha constatado que las neuronas jóvenes son más excitables que las antiguas, y esto es debido a la función que ejerce el GABA sobre las últimas.

El GABA Contribuye al control motor, la visión o regula la ansiedad, entre otras funciones corticales. Existen distintos fármacos que aumentan los niveles de GABA en el cerebro y se utilizan para tratar la epilepsia, la enfermedad de Huntington o para calmar la ansiedad (por ejemplo, las benzodiazepinas).

Beneficios del GABA

Para el sueño : La propia actividad del GABA del cuerpo es importante para dormir. El GABA permite que el cuerpo y la mente se relajen y se duerman, y que duerman profundamente durante toda la noche. La baja actividad del GABA está relacionada con el insomnio y el sueño interrumpido. En un estudio, los niveles de GABA en personas con insomnio eran casi 30 por ciento más bajos que en personas sin el trastorno del sueño. Y estos niveles bajos de GABA también correspondieron a un sueño más inquieto y despierto. Los medicamentos para dormir, incluidos los que tienen zolpidem (Ambien y otros) y eszopiclona (Lunesta y otros) se dirigen al sistema GABA del cuerpo para aumentar la sedación y el sueño. La investigación indica que un efecto secundario negativo de estos medicamentos para dormir, (las alucinaciones), pueden resultar de sus alteraciones en la actividad del GABA.

Hay una investigación relativamente limitada sobre los beneficios directos del GABA suplementario para dormir. Algunas investigaciones recientes sugieren que el GABA producido en alimentos fermentados puede aumentar el tiempo de sueño y disminuir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño. Otro estudio reciente mostró que una combinación de GABA y 5-HTP puede mejorar la calidad del sueño y aumentar el tiempo de sueño. Dada la importancia del GABA para los patrones de sueño del cuerpo, se necesita más investigación sobre los efectos de los suplementos de GABA en el sueño.

Para el estrés y la ansiedad : Como un químico natural que produce el cuerpo, el papel principal del GABA es disminuir la actividad de las neuronas en el cerebro y el sistema nervioso central, lo que pone al cuerpo en un mayor estado de relajación y alivia el estrés y la ansiedad. El Gaba suplementario puede beneficiar el sueño ayudando a la relajación y proporcionando alivio de la ansiedad y el estrés. Sigue habiendo un debate entre los investigadores sobre la efectividad del GABA suplementario en la reducción de la ansiedad y el estrés debido a cuestionamientos de larga data sobre la capacidad del GABA suplementario para ingresar al cerebro desde el torrente sanguíneo. (Es importante tener en cuenta que el GABA, en forma de suplemento, puede tener otras formas de relajar el cuerpo, incluso posiblemente a través de la actividad del GABA en el microbioma intestinal).

Mientras que el debate científico continúa, algunos estudios han demostrado que el GABA es eficaz para reducir la ansiedad y aumentar la relajación. Un pequeño estudio de 13 adultos mostró que el GABA es eficaz como un relajante y calmante de la ansiedad, donde se observaron ondas cerebrales lentas una hora después tomar el suplemento. Este estudio también encontró que también se produjo un impulso al sistema inmune con el GABA, lo que sugiere que el GABA suplementario puede mejorar la inmunidad en personas sometidas a estrés mental.

Para la presión arterial alta : los suplementos de GABA a veces son utilizados por las personas como una forma natural de reducir la presión arterial. Hay evidencia que indica que el GABA puede funcionar para reducir la presión arterial alta. En un estudio de personas con presión arterial alta al límite, 12 semanas de uso del suplemento Chlorella, un tipo de algas ricas en GABA, redujo significativamente la presión arterial. Además de ser importante por sí solo, mantener una presión arterial saludable también puede ayudar a proteger tu sueño. Una caída natural de la presión arterial por la noche es parte de la progresión del cuerpo hacia el sueño. La presión arterial alta puede ser un signo de hiperexcitación, un estado de alerta física y vigilancia que puede hacer que sea difícil conciliar el sueño y permanecer dormido. Los trastornos del sueño y el sueño deficiente, particularmente la apnea del sueño, contribuyen a la presión arterial alta y pueden conducir al tipo de hipertensión que es difícil de tratar.

 
Este producto no es un medicamento, el consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa. 
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